“Nú even niet!” riep Ruben van der Meer als Sjors de manager in de welbekende cup-a-soup reclame toen de medewerker zijn kantoor binnen liep. De boodschap in de commercial is illustratief voor de hoeveel tijd die we voor anderen, onze projecten, onze collega’s, onze deadlines etc. nemen gedurende onze werkdag. Minimaal 8 uur, maar met reistijd vaak 10 uur per dag zijn we in de weer en we volop geconcentreerd op ons werk. En hoeveel tijd nemen we nou echt voor onszelf. Wanneer creëren we ons eigen “4 uur cup-a- soup moment”?

Waarom dit 4 uur momentje? We presteren in ons werk op onze pieken, net als (top-)sporters dat doen. Als we deze vergelijking doortrekken dan vinden we het heel normaal dat we na afloop van een sportactiviteit een cooling down nemen. Een paar minuten onze spieren laten ontspannen om ons lichaam weer tot rust en in een andere modus te laten komen.

Zo zouden we ook onze “werkinzet” op het eind van de dag even moeten afbouwen. Niet direct van ON naar OFF maar even onze geest de tijd geven om de werkdag af te ronden en ruimte te creëren voor andere zaken.

Reflecteren in tijden van voorspoed

Dit kunnen we doen door te reflecteren op onze werkdag; wat heeft deze dag me geleverd én wat heeft het me gekost. En is het in balans? Liever, heeft deze dag me méér geleverd dan gekost. Zodat ik morgen nog beter weet waar ik mijn energie op in ga zetten. Niemand zal ontkennen wat de kracht van reflectie is, en wat het oplevert. En toch doen we het in beperkte mate, en vaak als het te laat in tijden van terugslag in de vorm van burn-out of overspannenheid. Waarom juist niet reflecteren in tijden van voorspoed en resultaat over wat en waaróm het goed gaat om hier nog meer op te kunnen kapitaliseren?

Management aan zet!

Het (senior-)management is het in mijn ogen verplicht om dit reflectie moment voor de nieuwe generatie op de werkvloer te creëren. We kunnen de hedendaagse druk vanuit de markt, concurrentie en klanten niet veranderen, maar we kunnen wél onze jonge generatie medewerkers helpen hun eigen energie te managen en grenzen te laten bepalen. Om ze hiermee in staat te stellen duurzaam het beste van zichzelf te laten zien, voor zichzelf en hun organisatie!

Lees meer over hoe je dat aanpakt in het artikel dat ik voor HR praktijk heb geschreven.